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水果饭前吃还是饭后吃?!

发布时间:2020/12/30 10:43:00    来源:    作者:    浏览:249次

答案是:最好在饭前吃或者饭后半小时以后再吃。

饭前吃水果有利于人体对各种维生素和矿物质的吸收,而且水果中的膳食纤维能给胃一种饱腹感,能帮助控制饮食。

饭后马上吃水果会影响消化功能,特别是老年人,长期饭后吃水果易致便秘。食物进入胃以后,必须经过1~2个小时的消化过程,才能缓慢排出,如果在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,从而引起腹胀、便秘等症状。即使要饭后吃水果,也应在饭后半小时以后吃。


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